Formatrice en informatique pendant 10 ans
Professionnelle de la petite enfance pendant 10 ans
Formatrice en orthographe depuis 2015
Animatrice en ateliers de bien-être depuis 2021
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ATELIERS DE BIEN-ÊTRE A L’ ÉCOLE
« Plus on est heureux avec les autres,
plus on l’est avec soi-même »
Proverbe indien
Ateliers de bien-être à l'école
Pour qui ?
Cet atelier est destiné pour les enfants de 3 à 12 ans.
Les objectifs :
Les objectifs sont de se détendre, y prendre du plaisir, s’initier au yoga, prendre soin de soi tout en s’amusant.
En plus de développer leur mobilité, leur coordination, l’attention, la concentration et de soigner leur posture (dos droit), les enfants apprennent à apprivoiser leurs émotions, à se détendre, au vivre ensemble, à la prise de conscience du souffle et de la respiration.
La séance permet de s’exprimer corporellement, de développer la conscience de soi et l’assurance. Elle dure entre 45 mn et une heure.
La séance :
La séance se déroule en 4 étapes : éveil du corps, exercices de respiration, postures de yoga, relaxation.
Le yoga peut être adapté sur chaise ou sur tapis. Les enfants découvriront des activités de respiration et de prise de conscience du souffle, différentes postures et jeux de yoga, des mouvements de Brain Gym, le yoga des yeux et du visage, des jeux coopératifs, des mandalas…
Les bienfaits du yoga sur les enfants
Le yoga est un moyen amusant permettant aux enfants de tous âges d’avoir un contact amical avec eux-mêmes. Un outil multifonctionnel pour grandir dans le respect de soi et des autres !
Le yoga stimule le système endocrinien du corps et l’équilibre entre les deux hémisphères du cerveau. Il apporte une stabilité émotionnelle et physique, améliore l’estime de soi, diminue l’anxiété. L’enfant développe sa motricité, sa concentration, son attention, son calme, sa joie de vivre…
Quelques mots sur le Brain Gym ...
Créé par Paul DENNISON, docteur en sciences de l’éducation, le Brain Gym permet d’aider adultes et enfants à accéder plus facilement à l’apprentissage et à améliorer leurs performances.
Le Brain Gym, composé de 26 mouvements, est un module de l’éducation kinesthésique : il apporte du mieux-être au quotidien. Il favorise la communication entre le corps et les fonctions cognitives par des activités motrices et artistiques, des outils simples et ludiques. Pratiquer le Brain Gym, c’est apprendre à observer le langage du corps et mettre ce corps en mouvement pour développer son potentiel, ses compétences, favoriser le bien-être et l’estime de soi.
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