Mes expériences

Formatrice en informatique pendant 10 ans

Professionnelle de la petite enfance pendant 10 ans

Formatrice depuis 2015 pour les cours particuliers & les ateliers

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« La vie n’est pas d’attendre que les orages

passent, c’est d’apprendre comment danser

sous la pluie »

Sénèque

Ateliers de bien-être

Formée à La Pause Yoga , je vous propose des ateliers de bien-être pour particuliers, entreprises et associations. Ces séances sont composées d’exercices issus du yoga adapté sur chaise, de respirations et de méditations ainsi que des techniques simples de yoga des yeux, exercices de brain-gym, massage et expression corporelle… Ces séances peuvent être réalisées sur tapis.

Cette parenthèse de bien être est destinée à tout public à partir de 6 ans : séniors, adultes, juniors, personnes à mobilité réduite, femmes enceintes.

Les séances sont personnalisées en individuel ou en petit groupe, en présentiel ou en visioconférence d’une durée de 15 mn , 30 mn ou 1 heure.

Les séances sont axées sur le ressenti, le plaisir et le bien-être pour stimuler notre système immunitaire et équilibrer les hormones qui nous rendent plus heureux : l’endorphine, la dopamine, l’ocytocine et la sérotonine.

La concentration est portée sur la respiration, on évacue les tensions par des mouvements et on apprécie la visualisation, le son apaisant d’une musique…

Ce moment bien être est un excellent remède contre la fatigue et les douleurs chroniques. La méthode répond à plusieurs besoins spécifiques : santé et prévention, intelligence émotionnelle, amélioration des performances cognitives et la concentration.

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