Formée à La Pause Yoga , je vous propose des ateliers de bien-être pour particuliers, entreprises et associations. Ces séances sont composées d’exercices issus du yoga adapté sur chaise, de respirations et de méditations ainsi que des techniques simples de yoga des yeux, yoga du visage, automassages et expression corporelle… Ces séances peuvent être réalisées sur tapis.

Cette parenthèse de bien être est destinée pour les adultes : séniors, adultes, juniors, personnes à mobilité réduite, femmes enceintes.

Les séances sont personnalisées en individuel ou en petit groupe, en présentiel ou en visioconférence d’une durée de 15 mn , 30 mn ou 1 heure.

Les séances sont axées sur le ressenti, le plaisir et le bien-être pour stimuler notre système immunitaire et équilibrer les hormones qui nous rendent plus heureux : l’endorphine, la dopamine, l’ocytocine et la sérotonine.

La concentration est portée sur la respiration, on évacue les tensions par des mouvements et on apprécie la visualisation, le son apaisant d’une musique…

Ce moment bien être est un excellent remède contre la fatigue et les douleurs chroniques. La méthode répond à plusieurs besoins spécifiques : santé et prévention, intelligence émotionnelle, amélioration des performances cognitives et la concentration.