Formée à La Pause Yoga , je propose des séances pour les particuliers, les entreprises et les associations.

Cette parenthèse de bien être est destinée pour les adultes, les séniors, les juniors, les personnes à mobilité réduite et les femmes enceintes.

La séance est composée d’exercices issus du yoga adapté sur chaise, de respirations et de méditations ainsi que des techniques simples de yoga des yeux, yoga du visage, automassages et expression corporelle… Elle peut être réalisée sur tapis.

La séance est personnalisée, en individuel ou en petit groupe en présentiel  d’une durée de 15 mn , 30 mn ou 1 heure.

Elle est axée sur le ressenti, le plaisir et le bien-être pour stimuler notre système immunitaire et équilibrer les hormones qui nous rendent plus heureux : l’endorphine, la dopamine, l’ocytocine et la sérotonine.

La concentration est portée sur la respiration, on évacue les tensions par des mouvements et on apprécie la visualisation, le son apaisant d’une musique…

Possibilité d’intervenir à domicile et de personnaliser la séance.

Ce moment bien être est un excellent remède contre la fatigue et les douleurs chroniques. La méthode répond à plusieurs besoins spécifiques : santé et prévention, intelligence émotionnelle, amélioration des performances cognitives et la concentration.